Lebensstil-Veränderung
Lebensstil verändern: Bedeutung von Bewegung und Ernährung bei Diabetes Mellitus
Es geht nicht um dauerhaften Verzicht, sondern um eine überschaubare Änderung der Lebensweise in kleinen Schritten hinsichtlich Ernährung und Bewegung. Allein durch diese medikamentenunabhängigen Optionen kann der Blutzucker-Langzeitwert (HbA1c) so gut gesenkt werden wie durch einzelne Medikamente.
Es handelt sich um Programm zur Gewichtsreduktion, dessen Erfolg durch Studien belegt werden konnte: Durch eine eiweißbasierte flüssige Kost wird unter anderem der Insulinbedarf des Körpers positiv beeinflusst – dies ist ein wesentlicher Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Vor dem Hintergrund der erfolgreichen Studien haben einige Krankenkassen sich entschlossen, die Übernahme der medizinischen Kosten zu gewährleisten. Trifft diese Versorgung für Sie zu, freuen wir uns über Ihre Nachricht unter bodymed@mvz-rhein-main.de.
Ausgewogene Ernährung
- Menge der Mahlzeiten
- Uhrzeit der Mahlzeiten
- Zusammensetzung der Mahlzeiten
- Art der Kohlehydrate
- Jeder reagiert anders, die individuelle Bewertung erfolgt mit Hilfe der Blutzucker- und Ernährungs-Profile im Rahmen der Sprechstunde.
- Achtung: Alkohol kann zu schweren Unterzuckerungen führen.
Ausreichende Bewegung
- Jede Muskelbewegung spart Insulin, da bei Muskelaktivität eine von Insulin unabhängige Zuckeraufnahme in den Muskel erfolgt
- Bewegungs-Aktivität im Alltag steigen
- Kein Extremsport erforderlich
- Bei erhöhter sportlicher Aktivität wie Fahrradtour oder Wanderungen muss die Dosis der Insulintherapie überdacht werden, da während der sportlichen Aktivität und darüber hinaus ein verminderter Insulinbedarf besteht
- Durch eine Verringerung der Körperfettmasse sinkt der Insulinbedarf
